Khi học tập và làm việc tại Nhật Bản, nữ du học sinh và thực tập sinh Việt Nam cần chuẩn bị không chỉ tiếng Nhật, kiến thức chuyên môn mà còn cả kỹ năng tự bảo vệ bản thân. Biết cách nhận diện nguy cơ, xử lý tình huống và tìm đúng nơi hỗ trợ sẽ giúp các em chủ động hơn khi sống xa gia đình.

Tohoku Sông Đà tổng hợp 7 tình huống nữ du học sinh và thực tập sinh nên biết trước khi sang Nhật Bản.

1. Bị người lạ theo dõi, làm phiền hoặc tiếp cận khiến bản thân cảm thấy không an toàn

Trên đường đi học, đi làm hoặc trở về ký túc xá, nếu nhận thấy có người liên tục đi theo, cố tình tiếp cận hoặc có hành vi đáng ngờ, các em không nên chủ quan.

Cách xử lý:

• Di chuyển đến nơi đông người, cửa hàng hoặc địa điểm có nhân viên bảo vệ.

• Gọi điện cho người thân, bạn bè hoặc người phụ trách để thông báo tình hình.

• Không đi đến nơi vắng vẻ nếu nghi ngờ có người đang theo dõi.

• Nếu bị đe dọa hoặc có nguy cơ bị tấn công, gọi cảnh sát theo số 110.

Các em nên lưu sẵn địa chỉ nơi ở, số điện thoại người phụ trách và những địa điểm có thể tìm kiếm sự giúp đỡ gần nơi mình sinh sống.

2. Bị quấy rối bằng lời nói, tin nhắn hoặc hành vi không mong muốn

Những lời nhận xét khiếm nhã, tin nhắn có nội dung nhạy cảm, hành vi đụng chạm cơ thể hoặc gây áp lực liên quan đến tình dục đều cần được nhìn nhận nghiêm túc. Không nên im lặng chịu đựng chỉ vì người có hành vi đó là đồng nghiệp, cấp trên hoặc người quen.

Cách xử lý:

• Nếu an toàn, hãy nói rõ rằng mình không chấp nhận hành vi đó và yêu cầu người kia dừng lại.

• Lưu giữ tin nhắn, hình ảnh, thời gian, địa điểm và thông tin liên quan nếu có thể thực hiện an toàn.

• Báo cáo với người phụ trách đáng tin cậy, nhà trường, doanh nghiệp hoặc cơ quan có thẩm quyền.

• Nếu bị xâm hại tình dục, có thể gọi số #8891 để kết nối với trung tâm hỗ trợ nạn nhân tại Nhật Bản.

Các em không có lỗi khi bị người khác quấy rối hoặc xâm hại. Nếu người tiếp nhận thông tin không hỗ trợ phù hợp, hãy tìm một đầu mối hỗ trợ khác.

3. Bị gây áp lực hoặc đối xử không phù hợp tại nơi làm việc

Trong quá trình làm việc, có thể phát sinh những tình huống như bị xúc phạm, đe dọa, ép làm việc ngoài thỏa thuận hoặc không được giải thích rõ về tiền lương và giờ làm.

Khi gặp vấn đề, các em nên bình tĩnh xác định sự việc, lưu giữ hợp đồng, bảng lương, lịch làm việc và tin nhắn liên quan. Không nên vội ký giấy tờ mà mình chưa hiểu rõ.

Nếu là thực tập sinh kỹ năng, các em có thể báo cáo với đơn vị quản lý, tổ chức giám sát hoặc cơ quan hỗ trợ thực tập sinh theo chương trình đang tham gia. Nếu là du học sinh làm thêm, các em có thể tìm tư vấn về pháp luật lao động tại Nhật Bản.

Có thể tham khảo thông tin dành cho lao động nước ngoài trên trang chính thức của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản: Tư vấn và thông tin về pháp luật lao động tại Nhật Bản.

Không nên tự ý bỏ việc, bỏ học hoặc rời khỏi nơi ở mà chưa tìm hiểu phương án xử lý, trừ khi cần rời đi ngay để bảo đảm an toàn.

4. Gặp vấn đề với bạn cùng phòng hoặc người sống chung

Sống trong ký túc xá hoặc nhà thuê chung đòi hỏi mỗi người phải tôn trọng không gian riêng và quy định sinh hoạt. Những bất đồng về vệ sinh, tiền điện nước, giờ nghỉ ngơi hoặc việc sử dụng đồ cá nhân có thể gây căng thẳng nếu không được giải quyết sớm.

Các em nên:

• Trao đổi bình tĩnh, nói rõ vấn đề và thống nhất quy tắc sinh hoạt.

• Không tự ý sử dụng tài sản của người khác hoặc chia sẻ thông tin riêng tư của bạn cùng phòng.

• Báo với người phụ trách ký túc xá, nhà trường hoặc đơn vị quản lý nếu mâu thuẫn kéo dài.

• Nếu bị đe dọa, hành hung hoặc có nguy cơ mất an toàn, hãy ưu tiên rời khỏi nơi nguy hiểm và tìm trợ giúp.

Nếu cảm thấy không an toàn khi ở chung, các em nên trình bày cụ thể sự việc với người có trách nhiệm để được xem xét phương án phù hợp, thay vì cố chịu đựng trong thời gian dài.

5. Bị ốm, gặp tai nạn hoặc có vấn đề sức khỏe khi sống xa gia đình

Khi ở nước ngoài, nhiều bạn ngại đi khám vì lo chi phí hoặc gặp khó khăn khi giao tiếp bằng tiếng Nhật. Tuy nhiên, trì hoãn điều trị có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.

Các em nên chuẩn bị sẵn:

• Thẻ bảo hiểm y tế và giấy tờ cần thiết.

• Địa chỉ cơ sở y tế gần nơi ở.

• Số điện thoại người phụ trách và người thân.

• Thông tin về dị ứng thuốc hoặc những vấn đề sức khỏe cần lưu ý.

Nếu có dấu hiệu nguy hiểm như khó thở nghiêm trọng, bất tỉnh hoặc chảy máu nhiều, hãy gọi cấp cứu theo số 119. Nếu cần hỗ trợ thông thường, hãy liên hệ cơ sở y tế hoặc người phụ trách để được hướng dẫn.

Đừng cố đi học hoặc đi làm khi sức khỏe không bảo đảm chỉ vì sợ bị nhắc nhở. Hãy báo cáo đúng quy định và tìm sự hỗ trợ kịp thời.

6. Làm quen với người mới nhưng bị yêu cầu giữ bí mật, vay tiền hoặc gửi hình ảnh riêng tư

Khi sống xa nhà, nhu cầu kết bạn và tìm người chia sẻ là điều bình thường. Tuy nhiên, các em cần thận trọng nếu một người mới quen liên tục yêu cầu chuyển tiền, mượn giấy tờ, cung cấp mật khẩu, gửi hình ảnh riêng tư hoặc ép gặp riêng tại địa điểm vắng vẻ.

Để bảo vệ bản thân:

• Không cung cấp mật khẩu ngân hàng, mã xác thực hoặc giấy tờ tùy thân cho người khác sử dụng.

• Không chuyển tiền chỉ vì bị thúc ép, đe dọa hoặc hứa hẹn lợi ích không rõ ràng.

• Không gửi hình ảnh nhạy cảm khi bản thân không muốn hoặc cảm thấy bị ép buộc.

• Nếu bị đe dọa phát tán hình ảnh, tống tiền hoặc ép buộc, hãy lưu bằng chứng nếu an toàn và tìm sự hỗ trợ từ cảnh sát hoặc cơ quan tư vấn phù hợp.

Các em không cần giữ bí mật một sự việc khiến mình sợ hãi chỉ vì người kia yêu cầu. Hãy chia sẻ với người đáng tin cậy và tìm trợ giúp càng sớm càng tốt.

7. Cảm thấy cô đơn, căng thẳng hoặc không biết chia sẻ với ai

Áp lực học tập, công việc, tài chính và sự khác biệt về ngôn ngữ có thể khiến nữ du học sinh và thực tập sinh cảm thấy mệt mỏi. Có bạn không muốn gọi về nhà vì sợ bố mẹ lo lắng, hoặc cố giấu khó khăn vì nghĩ rằng mình phải tự giải quyết mọi chuyện.

Trong những trường hợp này, các em nên:

• Duy trì liên lạc thường xuyên với gia đình và chia sẻ trung thực về cuộc sống.

• Giữ thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và vận động phù hợp.

• Trao đổi với giáo viên, người phụ trách, bạn bè đáng tin cậy hoặc chuyên viên tư vấn khi cảm thấy quá tải.

• Chủ động tìm sự hỗ trợ nếu căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe hoặc khả năng học tập, làm việc.

Nếu có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc cảm thấy không thể giữ an toàn, hãy tìm người ở bên ngay và liên hệ dịch vụ cấp cứu hoặc cơ sở hỗ trợ phù hợp.

Không phải khó khăn nào cũng cần tự mình giải quyết. Biết tìm kiếm sự giúp đỡ đúng lúc cũng là một kỹ năng quan trọng khi sống ở nước ngoài.

Những số điện thoại nữ du học sinh và thực tập sinh nên lưu trước khi sang Nhật

• 110: Cảnh sát trong trường hợp khẩn cấp.

• 119: Cấp cứu y tế hoặc cứu hỏa.

• #8891: Kết nối với trung tâm hỗ trợ nạn nhân bị xâm hại tình dục tại Nhật Bản. Một số loại điện thoại IP có thể không kết nối được qua số này.

Ngoài các số điện thoại trên, hãy lưu số liên hệ của nhà trường, doanh nghiệp tiếp nhận, đơn vị quản lý, người phụ trách ký túc xá và người thân tại Việt Nam.

Lời nhắn dành cho nữ du học sinh và thực tập sinh

Chuẩn bị trước khi sang Nhật không chỉ là học tiếng Nhật, tìm hiểu công việc và sắp xếp tài chính. Các em cũng cần biết cách nhận diện nguy cơ, bảo vệ thông tin cá nhân, giữ gìn sức khỏe và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.

Khi gặp vấn đề, hãy bình tĩnh, ưu tiên sự an toàn của bản thân và chủ động liên hệ với người có trách nhiệm. Đừng vì ngại ngùng, sợ bị đánh giá hoặc sợ gia đình lo lắng mà im lặng trước những tình huống có thể ảnh hưởng đến mình.

Tohoku Sông Đà mong rằng mỗi nữ du học sinh và thực tập sinh đều có sự chuẩn bị cần thiết để tự tin học tập, làm việc và xây dựng cuộc sống tại Nhật Bản.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CÔNG TY CỔ PHẦN TOHOKU SÔNG ĐÀ

Địa chỉ: L02-L01, Khu A, KĐT Dương Nội, Phường Dương Nội, Hà Nội

Hotline: 0989 044 852 / 0989044852

Email: tohokusongda2014@gmail.com

Website: https://tohoku.vn